Klarheit, Ruhe und neue Wege finden
Der Blick in den Spiegel
Sieh dich selbst - und finde Focus, Stabilität, Orientierung und die Kraft für neue Ziele
Begleitung in schweren Zeiten oder Coaching für deine Weiterentwicklung
Manchmal fühlt sich der Alltag schwer an, Gedanken kreisen und Sorgen nehmen dir die Freude. Gemeinsam schaffen wir Raum für deine Gefühle und geben dir halt. Coaching eröffnet dir neue Perspektiven: Du gewinnst Klarheit, entfaltest deine Stärken und gestaltest dein Leben aktiv nach deinen Zielen.
Ein sicherer Raum für dich
Ob du dir therapeutische Begleitung oder ein lösungsorientiertes Coaching wünschst es geht darum, deine Gedanken zu ordnen, Gefühle zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Schritt für Schritt helfe ich dir wieder Focus, Klarheit, und Stabilität zu finden – behutsam und in deinem Tempo.
"Jede Veränderung ist am Anfang schwer, in der Mitte chaotisch und am Ende großartig." (Robin Sharma)
Coaching
Manchmal braucht es keine tiefgehende Therapie, sondern eine klares, empathisches Coaching: zum Beispiel in belastenden Lebensphasen, bei Entscheidungsfragen oder wenn du dir neue Impulse für deinen Alltag wünschst. Gemeinsam schauen wir, was dich stärkt – mit Raum für deine Gefühle, praktischem Wissen und liebevoller Orientierung.
Eine Coaching bietet Raum zum Sortieren, Entlasten und Klarwerden. Es bringt dir den Focus für das Wesentliche und hilft dir so deine Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen. Es unterstützt dich deine Gefühle zu verstehen, neue Perspektiven zu gewinnen und kleine, alltagstaugliche Schritte zu machen. Dabei steht deine Selbstwirksamkeit im Mittelpunkt.
Therapie
Manchmal wächst uns das Leben aber auch über den Kopf: Sorgen, Erschöpfung, anhaltende Traurigkeit, Ängste oder Schlafstörungen können so mächtig werden, dass sie den Alltag bestimmen. Vielleicht fühlst du dich gefangen in deinen Gedanken und weißt weder ein noch aus. Oder du merkst, dass dich alte Muster und Sorgen immer wieder blockieren.
Psychotherapie bietet dir einen geschützten Raum, in dem du verstanden wirst mit innerer Klärung, emotionaler Verarbeitung und persönlicher Entwicklung. Sie hilft, belastende Muster zu verstehen, neue Wege zu finden und sich selbst in der Tiefe zu begegnen. Immer in deinem Tempo.
Typische therapeutische Themen, bei denen ich dich begleite
- Depression und Antriebslosigkeit: Wenn die Freude am Leben verschwindet
- Ängste und Panikattacken: lernen, die Kontrolle zurückzugewinnen
- Burnout und Überlastung: Wege aus Erschöpfung und Dauerstress finden
- Schlafstörungen und innere Unruhe: erholsam schlafen und Kraft tanken
- Trauer und Verlust (Tod, Beziehung): einen schmerzhaften Abschied verarbeiten
- Anpassungsschwierigkeiten und Lebenskrisen: Stabilität in Umbruchsituationen entwickeln
Typische Coaching Themen, bei denen ich dich begleite
- Lebensübergänge und Neuorientierung: Unterstützung bei beruflichen Veränderungen, Umzügen, Trennungen oder anderen Wendepunkten im Leben.
- Entscheidungsfindung und Klarheit: Wenn du vor einer wichtigen Entscheidung stehst und dir eine achtsame Reflexion wünschst.
- Stressbewältigung und Selbstfürsorge: Praktische Impulse für mehr Ruhe, innere Balance und gesunde Grenzen im Alltag.
- Paar-, Eheberatung: Beratung bei Konflikten, Nähe-Distanz-Themen oder dem Wunsch nach emotionaler Verbindung.
- Elternsein und Familienleben: Begleitung bei Erziehungsfragen, Rollenfindung oder herausfordernden Familiensituationen.
- Stärkung der eigenen Ressourcen: Wenn du deine Stärken neu entdecken und deinen Selbstwert festigen willst.
- Anpassungsschwierigkeiten und Lebenskrisen: Stabilität in Umbruchsituationen entwickeln
Meine Vorgehensweise: Verstehen, verändern, wachsen
Wir schauen uns gemeinsam deine Gedanken und Verhaltensmuster an, die dich belasten.
Das Ziel ist, negative Muster zu erkennen, hinderliche Glaubenssätze zu hinterfragen und Schritt für Schritt neue Sicht- und Handlungsweisen zu entwickeln.
Du bleibst dabei immer die Expertin bzw. der Experte für dein Leben – ich unterstütze dich mit Erfahrung, Empathie und klaren Methoden.
Therapie oder Coaching
Wie ich dich unterstützen kann
Klarheit und Fokus
Gedanken und Gefühle besser verstehen, das Wesentliche im Blick
Stabilität
und Sicherheit entwickeln - Innere Ruhe gleich äußere Stärke
Handlungsfreiheit
Verhaltensweisen loslassen und neue Möglichkeiten sehen
Lebensfreude
wieder Nähe, Freude und Leichtigkeit spüren
"Hänge deine Regenwolken zum Trocknen in die Sonne." (Phil Bosmans)
Du darfst dir Hilfe holen
Bei mir ist Raum für alles, was dich gerade bewegt. Du musst nichts leisten, musst dich nicht erklären – du darfst einfach da sein. In deinem Tempo, ohne Druck. Wir schauen gemeinsam, was dich entlastet, ordnen deine Gedanken und Gefühle, und finden gemeinsam die nächsten Schritte.
