Depressionen und Ängste – wenn alles zu viel wird
Ich helfe dir, deine Last Schritt für Schritt leichter zu machen – mit Klarheit, Mitgefühl und dem nötigen Einfühlungsvermögen.
Du bist nicht schwach
Depressionen und Ängste sind keine Zeichen von Schwäche – sie sind ernstzunehmende Warnsignale von Körper und Seele. Ich helfe dir dabei, wieder Halt zu finden. Gemeinsam schauen wir, wie du die Kontrolle über dein Leben und deine Gefühle zurückbekommst. Damit du dich nicht mehr ausgeliefert fühlst.
Bei mir darfst du einfach du selbst sein. Mit allem, was gerade da ist- Gefühle, Sorgen, Fragen, Chaos im Kopf. Ich bin an deiner Seite. Zusammen bringen wir wieder Ordnung ins innere Durcheinander. Damit du dein Leben wieder so leben kannst, wie es sich gut anfühlt.
Typische Anzeichen von Depressionen und Angst
- Antriebslosigkeit und Erschöpfung: Müdigkeit, Motivationsverlust, Konzentrations,- und Gedächtnisverlust, Überforderung,
- negative Gedanken und Gedankenkarussell: Du drehst dich immer wieder im Kreis und findest keinen Ausweg.
- innere Leere, Traurigkeit oder Gereiztheit: Sozialer Rückzug, Gefühl von Sinnlosigkeit, Einsamkeit, Selbstzweifel, Ungeduld, Streitlust
- Schlafstörungen und körperliche Beschwerden: Unruhige Nächte, Kopfschmerzen, Verspannungen, Herzrasen, Übelkeit, Verstopfung oder Durchfall
- Ängste & Panikattacken: Herzrasen, Zittern, Schwitzen, Engegefühl in Brust, Atemnot, Grübeln, Kontrollverlust, Rückzug, Vermeidungsverhalten
- Flucht, Kampf , Freeze: Früher geliebte Dinge werden vermieden, Aggression macht sich breit oder Du bist unfähig zu handeln
Wie ich dich bei Depression und Ängsten begleiten kann
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn alles zu viel wird. Wenn Gedanken kreisen, der Körper streikt und man sich selbst kaum wiedererkannt. Ich habe das selbst erlebt. Die dunklen Tage, die innere Unruhe, das Gefühl, nicht mehr zu funktionieren. Und genau deshalb weiß ich: Du bist nicht allein und es gibt einen Weg da raus.
Bei mir darf alles sein, ohne Druck, ohne Bewertung. Ich höre zu- mit Empathie und einem offenen Herz. Gemeinsam schauen wir was dich belastet, und was dir hilft. Damit du dich selbst besser verstehst, neue Wege findest und dein Leben wieder leichter wird.
Erste Hilfe bei Angst und Panik
Was du sofort gegen Angst tun kannst
- akzeptiere deine Angst – statt sie wegzuschieben
- atme tief in den Bauch
- richte deinen Fokus nach außen
- denke die Katastrophe zu Ende – und nimm ihr so die Macht
- progressive Muskelentspannung
- positive Selbstgespräche führen
- stell dich der Angst in kleinen Schritten
- geh liebevoll mit dir um – wie mit deinem besten Freund
Doch: Wirklich nachhaltig wird es, wenn du nicht nur kurzfristig Symptome bekämpfst, sondern an den Ursachen arbeitest. Dabei unterstütze ich dich.
„Ich kann nicht mehr“ ist kein Versagen – es ist ein Anfang.
Depressionen und Ängste rauben Lebensfreude – aber du kannst sie überwinden. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer es ist, allein da durchzugehen. In meiner Praxis findest du einen geschützten Raum, in dem du ehrlich sein darfst – und dir die Unterstützung holst, die du brauchst.
